Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Mental dan Fisik Menurut Penelitian

 Jakarta - Sebuah riset mengatakan jika mengucapkan syukur berguna untuk keadaan fisik dan mental seorang. Dikutip dari situs Kanal News Asia, Senin, 4 September 2023, seorang wanita namanya Stacy Batten, asal dari Amerika Serikat, bercerita mengenai jalan hidupnya yang tidak gampang.

Dia menjelaskan jika 'sepanjang tahunnya sarat dengan api'. Pada 2022, suaminya wafat karena kanker dan ayahnya wafat sesudah lama berusaha menantang penyakit Parkinson. Ibunya didiagnosa menanggung derita kanker hingga ia harus beralih rumah dari Seattle ke Fairfield County, dan Connecticut, sesudah jual rumah yang ditempati sepanjang 26 tahun.  King88bet

Di tengah-tengah permasalahan yang tetap tiba, ia mengetahui jika merasa lebih bagus saat cari beberapa hal baik dari hidupnya tiap hari. Dia lalu ambil sebuah stoples memiliki ukuran besar dan menggantinya jadi "stoples sukur", yang saat ini diletakkan di atas meja samping tempat tidurnya.

Tiap malam, ia tuliskan banyak hal yang disyukuri pada selembar kertas dan memasukkan ke stoples itu. Sering kalimatnya sesimpel 'Saya berjumpa tetangga baru' atau 'Saya jalanan dengan anjing dan ibu saya'.  king88bet login alternatif

Dia menjelaskan jika kesedihannya masih tetap ada. "Tapi, menulis catatan harian itu sudah menolong," kata Batten.

Dua dasawarsa lalu, sebuah riset penting yang dipegang oleh psikiater Robert A Emmons berusaha pahami bagaimana orang memperoleh faedah dari rasa sukur, sebuah pertanyaan yang jarang-jarang dieksploitasi oleh beberapa periset sampai waktu itu. Penemuan Dr Emmons yang mengaitkan jika rasa sukur bisa tingkatkan kesejahteraan psikis, memberikan inspirasi rangkaian riset tambahan.

Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Mental dan Fisik Menurut Penelitian

Hingga kini, banyak riset temukan jika rasa sukur dan 'menghitung berkah' yang kita punyai, dan mengutarakan perasaan terima kasih ke seseorang bisa berpengaruh positif pada kesehatan emosional kita dan pada jalinan interpersonal dan romantis.

Banyak riset yang minta peserta untuk menulis surat perkataan terima kasih, atau membuat daftar beberapa hal positif dalam kehidupan mereka, dan menghitung imbas dari perlakuan itu. Hasilnya memperlihatkan jika lakukan tipe kegiatan ini berguna kesehatan psikis, dan kurangi tanda-tanda stres dan kekhawatiran, tingkatkan harga diri, dan tingkatkan kepuasan di kehidupan setiap hari.

Tetapi, beberapa riset menulis jika interferensi rasa sukur belum pasti lebih efisien dibanding kegiatan lain untuk tingkatkan kebahagiaan, seperti misalnya menulis mengenai detil hari yang dilewati. Walau demikian, ini tidak membuat aktivitas mengucapkan syukur jadi kurang berguna, kata beberapa pakar.